育児のうつ病とその要因
最近、育児世代の母親において「うつ病」が問題になっています。
うつ病というところまで行かなくても、うつの一歩手前の軽いうつの人が、大変増加しています。
体と心はとても疲れているのに、家事や仕事は普通にしているので、周りからしてみればいつもと変わりがない、という感じです。
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また、育児の最中はストレスがかかって当然なので、自分がうつだと気づかない人も多いようです。
それを放置しておくと症状が悪化していくのにも関わらず、なかなか気づけない、これがうつの怖いところなのです。
うつとは、本当に簡単に言えば「心の風邪」という感じでしょうか。
脳が疲れて弱っている、というニュアンスですが、実際の風邪は簡単に治りますがうつはそうではありません。
うつかもしれないな、と思ったらすぐに専門家の治療を受けることが大切です。
うつになる要因は人様々で、生活習慣、性格、ストレスの蓄積などなどが絡み合った、とても複雑なものです。
脳の分野では、神経伝達物質の異常から憂鬱感が発生するということですが、それに対する完璧な薬はありません。
では、母親が育児で感じるストレスの要因をまとめてみましたので、見ていきましょう。
●育児も家事も全部自分、という不満や責任感
●理想の親でありたいというプレッシャー
●社会から取り残されているような焦り
●夫に相談できない孤立感
●育児への漠然とした不安
●思い通りにならない子供へのイライラ
●子供に八つ当たりしてしまうことの自己嫌悪
●子供と夫が優先で自分のことは後回し、結果自己を喪失してしまう
●自分の時間が持てない
●環境や自分の役割変化からくるもの
●育児と家事の疲労、睡眠不足
●ホルモンバランスの崩れ、体調不良
などなどです。誰にでも心当たりのあることばかりでしたね。
これらからくるストレスは、大変大きなものがあります。
避けて通ることはできませんが、対処法はあります。
無理をすることが一番いけません。
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